Accompagnement nutrition · GLP-1
Le traitement coupe la faim.
À vous de bien nourrir le reste.
Sous Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, on mange moins — mais le corps a toujours besoin de protéines, d'eau et de minéraux. Voici comment garder vos muscles, gérer les effets secondaires et tenir vos résultats dans la durée.
Par où commencer
Les grands thèmes
Comprendre les traitements
Ce que sont les analogues du GLP-1, comment ils agissent, et le cadre de prescription et de remboursement en France.
Protéines & masse musculaire
Préserver ses muscles pendant une perte de poids rapide : besoins en protéines, sources, et produits adaptés à un appétit réduit.
Effets secondaires & hydratation
Nausées, constipation, fatigue, déshydratation : comprendre les effets indésirables et les gérer au quotidien.
Manger autrement
Que manger quand l'appétit est coupé : petites portions à forte densité nutritionnelle, recettes et idées de repas.
Activité physique & composition
Bouger pour préserver la masse musculaire sans s'épuiser, et mesurer la bonne chose.
Arrêt, maintien & reprise de poids
Construire des habitudes durables et limiter la reprise de poids à l'arrêt du traitement.
Peau, cheveux & « visage »
Relâchement cutané, chute de cheveux : comprendre et limiter les effets esthétiques d'une perte de poids rapide.
Mounjaro (tirzépatide)
Tout sur Mounjaro (tirzépatide) : fonctionnement, prix et remboursement, effets secondaires, résultats et comparaison avec Ozempic et Wegovy. Information, pas prescription.
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